উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন কত হওয়া প্রয়োজন?

সুস্থ শরীরের সঙ্গে সঠিক ওজনের সম্পর্ক ওতোপ্রোতভাবে জড়িত। তাই উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন কত হওয়া দরকার, তা সবারই জানা উচিত। 

ওজন বৃদ্ধি পাওয়া যেমন শরীরের জন্য ক্ষতিকর তেমনই অতিরিক্ত কম হওয়াও ক্ষতিকর।

উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন নির্ণয়ের পদ্ধতিতে একজন ব্যক্তির ওজন কিলোগ্রাম হিসাবে মাপা হয় এবং উচ্চতা মাপা হয় মিটারে।

এরপর ওজনকে উচ্চতার বর্গফল দিয়ে ভাগ করতে হয়। এই ভাগফলই হচ্ছে বডি ম্যাস ইনডেক্স অথবা বিএমআই।

আরো পড়ুন - 
দুধ অথবা সবজি ওটস- সুস্বাস্থ্যের জন্য উপকারী কোনটি?
অস্টিওপোরোসিস কী? রোগটি কাদের হয়? এর সমাধান কী?

বিএমআই ১৮-২৪ এর ভেতর হলে তা স্বাভাবিক বলে ধরা হয়।

এখন বিএমআইয়ের তালিকা অনুযায়ী আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন কত হওয়া উচিত এটা জেনে নিন।

উচ্চতা অনুযায়ী একজন মানুষের ওজন কত হওয়া দরকার সে তালিকা নিচে তুলে ধরা হলো –