শীতে কিভাবে আপনার ত্বকের যত্ন নিবেন !

শীত মানেই পিকনিক, বিয়ে বাড়ি , ব্যাটমিন্টন খেলা  সহ বহু প্রতিক্ষীত কার্যকলাপের জন্য পুরো দমে প্রস্তুত ‘বাঙালি জাতি’। কিন্তু, এই আমেজের ছন্দ কাটে বেশ কয়েকটা ছোটো খাটো শারীরিক সমস্যায়। তাই আমি কথা বলতে চাচ্ছি  কিভাবে আপনি শীতে  ত্বকের যত্ন নিবেন সে সম্পর্কে । 

শীত মৌসুম এলেই আমাদের ত্বক শুষ্ক হয়ে উঠে কেন? এর উত্তর জানতে হলে আমাকে স্ট্র্যাটাম কোর্নিয়ামের বিষয়টিকে পরিষ্কার করতে হবে।

আমাদের ত্বকের ওপরের স্তরটিকে স্ট্র্যাটাম কোর্নিয়াম বলা হয়। এটি মূলত ত্বকের ঢালের মতো, পরিবেশের খারাপ উপাদানগুলোকে বাইরে রেখে এটি ত্বকের ভেতরের আর্দ্রতাকে সুরক্ষিত রাখে। স্ট্র্যাটাম কোর্নিয়াম প্রায় দশ থেকে ১৫টি মাইক্রোমিটারের মৃত কোষ থেকে তৈরি হয়। যখন স্ট্র্যাটাম কোর্নিয়াম ক্ষতিগ্রস্ত হয়, আমাদের ত্বকের স্তর ভেদ করে প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বেরিয়ে পড়ে। আর তখনই ত্বক হয়ে পড়ে শুষ্ক-খড়খড়ে, কখনো চুলকানিও শুরু হয়।ফলে শীতে ত্বকের বিভিন্ন  সমস্যা দেখা দেয়।  তাই এবার চলুন যেনে নেয়া যাক  কিভাবে আপনি শীতে ত্বকের যত্ন নিবেন।

১/প্রথমেই খেয়াল রাখুন যাতে সবসময় আপনার ত্বকের আদ্রতা বজায় থাকে। স্নানের আগে নারকেল তেল বা অলিভ অয়েল মাখুন। তবে সর্ষের তেল একেবারেই ব্যবহার করবেন না। কারণ, সেই তেলটি  বিশুদ্ধ না হওয়ার ফলে ত্বকের সমস্যা বাড়তে পারে।

২/ শীতকালে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা বজায় রাখতে কিছু বিষয়ের ওপর নজর দিতে হবে। যেমন—পর্যাপ্ত পানি পান করা, শীতকালে প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন না। আপনার শরীর ভেতর থেকে আর্দ্র না হলে সেটার প্রভাব পড়বে আপনার ত্বকের ওপর। সুগার লেভেল ঠিক থাকলে আপনি ডাবের পানি ও ফলের জুস করে খেতে পারেন।

৩/স্নানের পরে এবং রাতে ঘুমানোর সময় অন্তত দু’বার ময়েশ্চরাইজার মাখুন।

৪/কমলা, মিষ্টি আলু, মিষ্টি কুমড়া, গাজর, লাল মরিচ, স্পিন্যাচ ইত্যাদি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জাতীয় খাবার যাতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি, ই, আয়রন এবং ওমেগা-থ্রি ফ্যাট। যেকোনো গাঢ় সবুজ সবজি খাদ্যতালিকায় রাখুন।

৫/সুতির পোশাক ব্যবহার করুন, উলের পোশাক সরাসরি না ব্যবহার করাই ভাল। হালকা সুতির জামার ওপর উলের পোশাক ব্যবহার করা উচিত।

৬/মাথার তালুর ত্বকে শীতকাল ছাড়াও অনেকেই শুষ্কতা অনুভব করেন। এ ক্ষেত্রে গোসলের আগে এক্সট্রা ভার্জিন নারিকেন তেল, ভিটামিন-ই তেল, আলমন্ড তেল ও রিগ্যান তেল সামান্য গরম করে মাথার ত্বকে আঙুলের ডগা দিয়ে ভালো করে ম্যাসাজ করুন। তারপর শ্যাম্পু করে নিন। এতে উপকার পাওয়া যাবে।

৭/ঠোঁট ফাটার সমস্যায় ভেসলিন ব্যবহার করুন।

৮/দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে দেয়। তাই ত্বকের যত্নের পাশাপাশি যে বিষয়ে বিশেষভাবে সচেতন হতে হবে, তা হলো দুশ্চিন্তামুক্ত থাকা।