মাইগ্রেনের ব্যথা যার হয় সেই বুঝে এই যন্ত্রণা কতটা কষ্টকর। কারও দিনকে অসহ্য করে তোলার জন্য এই ব্যথাই যথেষ্ট।
মাইগ্রেনের ব্যথা কি?
মাইগ্রেনের ব্যথা হচ্ছে- মাথার কোনো এক পাশে প্রচণ্ড ব্যথা করা সেই সাথে বমি ভাব বা বমি, চোখে ঝাপসা দেখাসহ ইত্যাদি আরও কিছু সম্মিলিত সমস্যা। যে সমস্যাগুলো মাইগ্রেনের সময় একটি মানুষকে প্রায় শয্যাশায়ী করে ফেলে।
মাইগ্রেনের ব্যাথা কেন হয়?
মাইগ্রেনের ব্যথার আকস্মিকভাবে আক্রমণ করে। এজন্য অবশ্য কিছু বিষয় কাজ করে।
পুষ্টিবিদ আখতারুন নাহার বলছেন এগুলোর মধ্যে রয়েছে কিছু খাবারদাবার, যা এই ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে দেয়।
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান না করার কারণে সৃষ্ট ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতার কারণে এই ব্যথা শুরু হতে পারে।
ট্রিপটোফেন জাতীয় খাবারগুলো হলো- লাল চাল, কিশমিশ, দুধ, দই, ডিম, খেজুর, শিম, বাদাম, সবুজ ও কমলা রঙের সবজি, ডুমুর, কলাসহ নানা ধরনের ফল। এসব খাবার মাইগ্রেন রোগীদের নিয়মিত খাওয়া উচিত।
ভেষজ চা, বিশেষ করে আদা-চা কিংবা পুদিনা-চা মাথাব্যথা কমাতে সুফল বয়ে আনবে।
কি কি খাবেন না?
কিছু কিছু খাবার আবার মাইগ্রেন রোগীদের জন্য পরিত্যাজ্য। এগুলোর মধ্যে রয়েছে পাউরুটি, চকলেট, কেক-পেস্ট্রি, সংরক্ষিত খাবার, আচার বা সস, রং দেওয়া খাবার ও ময়দা-চিনির তৈরি খাবার। মনে রাখবেন, মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট বা টেস্টিং সল্ট ব্যথা বাড়িয়ে তুলে।