প্রাকৃতিক উপায়ে গ্যাস্ট্রিক বা গ্যাসের সমস্যা সমাধান

গ্যাস্ট্রিক বা গ্যাসের সমস্যা যেন আমাদের প্রত্যেকের জীবনের এক অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে দাড়িয়েছে। যেটির ভুক্তভোগী আমরা প্রায় সকলেই। তাই এই গ্যাস্ট্রিক বা গ্যাসের সমস্যা সমাধান সম্পর্কে জানাটা অত্যন্ত জরুরি।

আমাদের নিত্যদিনের জীবনে খাবারে সামান্য একটু অনিয়ম ঘটলেই অধিকাংশ মানুষেরই মুখোমুখি হতে হয় এ গ্যাসের সমস্যা বা গ্যাস্ট্রিকের।

আর এই সমস্যাটি হতে হতে একটা সময় গিয়ে বড় আকার ধারণ করে সৃষ্টি করতে পারে আলসারও।

যেকোনো খাবার খাওয়ার সময় কিংবা তরল কোনো কিছু পান করার সময় একই সময়ে আমাদের শরীরে অক্সিজেন ও নাইট্রোজেন প্রবেশ করে।

আবার খাবার পর আমাদের পরিপাকতন্ত্রে খাদ্য হজম হওয়ার সময়ে হাইড্রোজেন, মিথেন এবং কার্বন-ডাই অক্সাইডের মতো গ্যাস নির্গত হয়ে তা পেটে জমা হতে থাকে। আর এসব কারণেই গ্যাস্ট্রিকের সৃষ্টি হয়।

আবার আমরা অনেক সময় কিছু উচ্চ ফাইবারযুক্ত ও আঁশযুক্ত খাবার এবং শাকসবজি খাই, যেগুলোর সম্পূর্ণটা আমাদের পাকস্থলী হজম করতে পারে না। এ কারণেও পেটে গ্যাস্ট্রিক বা গ্যাসের সমস্যা হয়ে থাকে।

একটু গ্যাসের সমস্যা হলেই আমরা ওষুধ খাওয়া শুরু করি। কিন্তু ডাক্তারদের মতে বেশি ওষুধ খাওয়া একদমই ঠিক নয়। এতে কিডনির সমস্যা হতে পারে।

আরো পড়ুন:
মুরগির ডিম নাকি হাঁসের ডিম! স্বাস্থ্যের জন্য কোনটি ভালো?  
দাঁড়িয়ে পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতি
সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে রান্নায় কোন ধরনের তেল ব্যবহার করা প্রয়োজন

তাই ওষুধের দিকে বেশি না ঝুঁকে এ সমস্যার সমাধান আপনি নিজেই করে ফেলতে পারেন ঘরে বসেই। এবং তাও সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে।

চলুন জেনে নেওয়া যাক গ্যাস্ট্রিক বা গ্যাসের সমস্যা সমাধানের প্রাকৃতিক কিছু উপায়—

• পানি পান করা

  গ্যাস্ট্রিক বা গ্যাসের সমস্যা সমাধানের অনেক বেশি পরিচিত একটি কৌশল হচ্ছে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা। আর এই কৌশলটি অবলম্বন করলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমানোর পাশাপাশি আরও অনেক রোগ থেকে রেহাই পাওয়াও সম্ভব। এ জন্য প্রতিদিন অন্তত ৬-৮ গ্লাস পানি পান করা উচিত।

• ব্যায়াম করা

  আমরা সকলেই খুব ভাল করে জানি যে ব্যায়াম করলে শরীর ভালো থাকে। কিন্তু আপনি কি জানেন এটি আপনার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সমাধানেও অনেক কার্যকরী? তা হয়তো অনেকেই জানেন না। গ্যাসের সমস্যা এড়াতে খাওয়ার পর হাঁটার অভ্যাস তৈরি করুন। এছাড়াও দৌড়, হাঁটা বা দড়ি লাফও গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা কমাতে অনেক সাহায্যকারী।

• লেবু

  লেবু প্রায় সকল রোগের ওষুধ। গ্যাসের সমস্যা সমাধান করতেও এর জুড়ি মেলা ভার। লেবুপানি বা লেবু চা পান করলে গ্যাস্ট্রিক সমস্যায় অনেক ভালো ফল পাওয়া যায়। লেবুর সঙ্গে সামান্য পরিমাণে লবণ ও জিরা গুঁড়াও মিশিয়ে খাওয়া যায়।

• আদা

  পেটের গ্যাসের সমস্যা সমাধানের জন্য অনেক ভালো প্রাকৃতিক একটি উপাদান হলো আদা। আদা দিয়ে ফোটানো পানি কিংবা চায়ে আদাকুচি দিয়ে খেতে পারেন। এবং আরও ভালো ফলাফল পেতে এই পানীয়র সঙ্গে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে নিতে পারেন। এই ঘরোয়া টোটকা আপনার গ্যাসের সমস্যা সমাধান করার পাশাপাশি বদহজমও দূর করতে সাহায্য করবে।

• পুদিনাপাতা

  পুদিনাপাতা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করতে অনেক বেশি কার্যকরী। এর পাশাপাশি পুদিনাপাতা আপনার বমি ভাবও দূর করবে। কিছু পরিমাণ পুদিনাপাতা মুখে নিয়ে ভালো করে চিবিয়ে খেলেই কমে যাবে গ্যাসের সমস্যা।

• দারুচিনি

গ্যাসের সমস্যা কমাতে অনেক কার্যকরী একটি উপায় হচ্ছে দারুচিনি। এছাড়া এই মসলা পেটের ব্যথা কমাতেও অনেক ভালো কাজ করে। দারুচিনি পানিতে ফুটিয়ে নিয়ে সেই পানি কুসুম গরম অবস্থায় খেতে পারেন, ভাল ফল পাবেন। অথবা চায়ের সঙ্গে বা দুধে দারুচিনির গুঁড়া মিশিয়েও পান করতে পারেন।

• আপেল সিডার ভিনেগার

গ্যাসের সমস্যা দূর করার জন্য অনেকেই আপেল সিডার ভিনেগার খেয়ে থাকেন। সত্যি সত্যিই এটি কার্যকরীও অনেক। তবে এজন্য খাওয়ার আগে পানি কিংবা চায়ের সঙ্গে এক টেবিল চামচ পরিমাণ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে তা পান করুন। তা হলেই মিলবে উপকার। এটি নিয়মিত দিনে ৩ বার করে পান করলে অনেক ভালো ফল পাওয়া যাবে।